ELEMENTAL MOVE
hEALT - CREATIVITY - HUMAN POTENCIAL
ELEMENTAL MOVE es una plataforma integral de educación del movimiento. Una experiencia de navegación de cuerpo mente y emociones. Con el objetivo de desarrollar tu potencial humano, mejorando tu performance física, metal y espiritual.
El objetivo de crear una practica de movimiento consciente, no solo para obtener una mejor movilidad y destreza, sino para desarrollar un accionar coherente e integrado como humanidades, transformar nuestra vida a través de las diferentes practicas del movimiento.
Comparto herramientas estratégicas que nos permiten aprender a escuchar nuestro cuerpo, habitarlo con consciencia, volver a a jugar, intentar, fallar, observar, transformar, pensar y reconocernos a travez del movimiento, propiciando autoconocimiento, autoregulacion y autogestión. Herramientas que. nos ayudaran no solo a crear un habito en la practica de movimiento sino a surfear las olas de la vida con mayor entereza, alegria y propósito.
Con mas de 16 años de experiencia en docencia en las artes del movimiento, desarrollo mi investigación desde una perspectiva Holística, uniendo Neurociencias con creatividad, Movement flow y Breathwork.
Mis practicas de movimiento parten desde los conceptos de Tensegridad, entrenamiento Neuromiofascial, Entrenamiento funcional inestable, Respiración funcional, movilidad dinámica.
Propongo la fusión de diversas técnicas de entrenamiento físico, danzas contemporáneas y de contacto, elementos de acrobacias sin impacto y técnicas somáticas, breathwork y yoga.
Una invitación a explorar lxs cuerpos en su totalidad, habitar la multi-bio-dimensión de lo que somos
Entrenamos para fortalecer, investigamos para expandir, creamos para decidir.
Separo mis clases en diferentes ejes de estudio especifico generando asi una red de conocimientos que se entrelazan.
Mentoria FLOW 1:1
ON LINE
HOLISTIC PERSONAL GROWTH
Planteamos los objetivos en un primer encuentro y te diseñare un programa 100% adaptado a ti y tus circunstancias. Llevamos a cabo un trabajo mínimo de 3 meses, con una convinacion de clases grabadas y encuentros personalizados por zoom. Incluye un plan de entrenamiento de fuerza y flexibilidad realizado a tu medida que cambia cada 4 semanas. Metodología para crear una practica matutina de movimiento y meditación. Breath work guiados por audios. Acceso a una biblioteca virtual con contenidos teóricos complementarios. Feedback constante por mensajes.
Esta mentoria esta disenada para todos los tipos de cuerpos y niveles de experiencia, tanto como si quieres iniciarte en la practica de movimiento, como si quieres sanar alguna lesión, perfeccionar tus habilidades, o crear hábitos saludables. El objetivo de la flow, es crear un espacio de integración a travez de un plan holístico de practicas somáticas.
Esta mentoria esta disenada para todos los tipos de cuerpos y niveles de experiencia, tanto como si quieres iniciarte en la practica de movimiento, como si quieres sanar alguna lesión, perfeccionar tus habilidades, o crear hábitos saludables. El objetivo de la flow, es crear un espacio de integración a travez de un plan holístico de practicas somáticas.
MOVEMENT FLOW
Integrar la diversidad
La esencia del movimiento humano se encuentra en la capacidad de explorar, descubrir y experimentar diversas formas de ser y estar en el cuerpo. A través de esta propuesta de clases, buscamos guiar a los participantes en un viaje hacia una mayor fluidez en sus movimientos, integrando técnicas de diferentes disciplinas que fomentan la coordinación, fuerza, flexibilidad, y adaptación.
Comparto herramientas estratégicas que nos permiten aprender a jugar, intentar, fallar, observar, transformar, pensar y reconocernos a través del movimiento, propiciando autoconocimiento, autorregulación y autogestión. Herramientas que. nos ayudarán no solo a crear un hábito en la práctica de movimiento sino a surfear las olas de la vida con mayor entereza, alegría y propósito.
Objetivos del Programa
Desarrollar Fluidez: A través de ejercicios que promueven la libertad de movimiento, ayudaremos a los participantes a desconectar de patrones rígidos, favoreciendo una mayor expresividad y adaptación en sus acciones diarias.
Mejorar la Coordinación: Mediante trabajos en duos y dinámicas de grupo, los participantes aprenderán a sincronizar sus movimientos, lo cual es fundamental para construir una conexión más profunda con el entorno y con los demás.
Fortalecer el Cuerpo: Incorporaremos entrenamientos que desplieguen la fuerza funcional, priorizando movimientos que impliquen el uso del propio cuerpo y que desarrollen una sólida base muscular.
Aumentar la Flexibilidad: Las rutinas incluirán ejercicios dedicados a mejorar la amplitud de movimiento, permitiendo que cada individuo alcance su potencial físico sin limitaciones.
Fomentar la Adaptabilidad y Resiliencia: A través de juegos y dinámicas variadas, los participantes aprenderán a enfrentarse a retos de movimiento, cultivando la resiliencia física y mental en el proceso.
Metodología
Técnicas de Movimiento: Exploraremos diversas disciplinas como danza, soft acrobacias, martial arts, y técnicas de respiración, para proporcionar un enfoque integral al movimiento.
Trabajo en Duos: Promoveremos la colaboración y la conexión entre los participantes, permitiendo que aprendan unos de otros y experimenten la dinámica del movimiento compartido.
Juegos y Dinámicas: Utilizaremos la ludicidad como herramienta, creando un ambiente donde el aprendizaje sea divertido y estimulante, facilitando una mejor asimilación de las habilidades motrices.
Entrenamiento Funcional: Incluirá rutinas diseñadas para desarrollar fuerza y flexibilidad, adaptadas a las necesidades y capacidades de los participantes, garantizando la seguridad y la progresión.
Invitamos a las personas a unirse a esta experiencia transformadora en donde el movimiento se convierte en un lenguaje de conexión consigo mismos, con los demás y con el entorno. A través de esta propuesta, buscamos no solo mejorar la calidad de movimiento, sino también fomentar un sentido de comunidad y bienestar integral en cada participante.
¡Esperamos contar con su participación y juntos explorar la belleza del movimiento!
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EJES ESTRUCTURALES DE LA PROPUESTA:
Canales de alimentación y descarga del peso del cuerpo sobre pies y manos. Apoyos - pívots sobre pies y manos. - Acrobacia desde técnicas de conciencia corporal biodinámica
- Inversiones dinamicas
- Arcos y transiciones hacia atrás
- Eje y el fuera de eje. Saltos, giros y roladas. Caída. Adaptación y continuidad
- Movimiento animal , movimientos de feldenkrais y kung fu.
- Tiempo. Duración. Velocidades. Ritmo. Variaciones
- Presencia. Escucha. Singularización. Juego
YOGA FLOW
Práctica de amor al cuerpo
.
Conecta, Respira y Transforma
Yoga Vinyasa Flow es una práctica de amor y respeto hacia el cuerpo y la mente. Aquí, la respiración se sincroniza con el movimiento, guiándonos hacia un estado de meditación activa, en el que cada postura se convierte en un portal hacia el autoconocimiento y la autorregulación. A través de la fluidez de las asanas (posturas), la movilidad de la columna y la respiración consciente, desbloqueamos tensiones físicas y emocionales, permitiendo que nuestra energía vital fluya y equilibrando las energías masculinas (acción) y femeninas (receptividad) en nuestro interior.
Nuestras secuencias son creativas y están diseñadas para integrarse de forma progresiva y armoniosa, permitiendo que cada practicante explore su propio ritmo y necesidades. Este enfoque gradual fomenta la autocompasión y el respeto por las capacidades únicas de cada cuerpo, fortaleciendo el poder de la presencia y la conexión interior.
La práctica es accesible para todos los niveles, ofreciendo variaciones y progresiones que permiten a cada persona experimentar el yoga de una manera genuina y adaptada a su nivel. La autorregulación es un pilar fundamental, ayudándonos a desarrollar una escucha activa hacia nuestra voz interior y hacia los límites de nuestro cuerpo, reconociendo que el yoga es una práctica personal y profundamente transformadora. Inspirados en los principios del yoga, cultivamos la compasión, la paciencia y una apertura profunda hacia la experiencia humana, recordando que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior.
🪷 YOGA ES AMOR Y ES PARA TODOS 🪷
Más allá de las posturas, el Vinyasa Flow es una oportunidad para activar nuestros poderes curativos a través de la respiración y reconectar con nuestro ser auténtico. Nos ofrece herramientas prácticas para enfrentar los desafíos cotidianos con serenidad y claridad, recordándonos que el yoga es un viaje hacia el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Objetivos de la Práctica
- Explorar las relaciones entre posturas y la alineación de cada cuerpo, respetando su estructura única.
- Integrar la respiración como fuente de energía y de conexión con el movimiento y con la vida misma.
- Desarrollar una conciencia profunda sobre la manera en que nos movemos, fortaleciendo nuestras habilidades con intención y precisión.
- Practicar la atención plena, la concentración y técnicas de meditación, cultivando la presencia en cada momento y gesto.
- Abrazar la filosofía del yoga en nuestra práctica, aprendiendo a observar sin juzgar, y experimentando la expansión de la conciencia que nos ayuda a equilibrar nuestras energías.
A través de esta práctica, aprenderemos que cada postura y cada respiración son parte de un camino que nos lleva de regreso a nuestro hogar interior. En este viaje, descubriremos la paz y fortaleza que siempre han estado en nosotros, y encontraremos un equilibrio profundo entre nuestras energías masculinas y femeninas.
Práctica de amor al cuerpo
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Conecta, Respira y Transforma
Yoga Vinyasa Flow es una práctica de amor y respeto hacia el cuerpo y la mente. Aquí, la respiración se sincroniza con el movimiento, guiándonos hacia un estado de meditación activa, en el que cada postura se convierte en un portal hacia el autoconocimiento y la autorregulación. A través de la fluidez de las asanas (posturas), la movilidad de la columna y la respiración consciente, desbloqueamos tensiones físicas y emocionales, permitiendo que nuestra energía vital fluya y equilibrando las energías masculinas (acción) y femeninas (receptividad) en nuestro interior.
Nuestras secuencias son creativas y están diseñadas para integrarse de forma progresiva y armoniosa, permitiendo que cada practicante explore su propio ritmo y necesidades. Este enfoque gradual fomenta la autocompasión y el respeto por las capacidades únicas de cada cuerpo, fortaleciendo el poder de la presencia y la conexión interior.
La práctica es accesible para todos los niveles, ofreciendo variaciones y progresiones que permiten a cada persona experimentar el yoga de una manera genuina y adaptada a su nivel. La autorregulación es un pilar fundamental, ayudándonos a desarrollar una escucha activa hacia nuestra voz interior y hacia los límites de nuestro cuerpo, reconociendo que el yoga es una práctica personal y profundamente transformadora. Inspirados en los principios del yoga, cultivamos la compasión, la paciencia y una apertura profunda hacia la experiencia humana, recordando que la verdadera paz se encuentra en nuestro interior.
🪷 YOGA ES AMOR Y ES PARA TODOS 🪷
Más allá de las posturas, el Vinyasa Flow es una oportunidad para activar nuestros poderes curativos a través de la respiración y reconectar con nuestro ser auténtico. Nos ofrece herramientas prácticas para enfrentar los desafíos cotidianos con serenidad y claridad, recordándonos que el yoga es un viaje hacia el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.
Objetivos de la Práctica
- Explorar las relaciones entre posturas y la alineación de cada cuerpo, respetando su estructura única.
- Integrar la respiración como fuente de energía y de conexión con el movimiento y con la vida misma.
- Desarrollar una conciencia profunda sobre la manera en que nos movemos, fortaleciendo nuestras habilidades con intención y precisión.
- Practicar la atención plena, la concentración y técnicas de meditación, cultivando la presencia en cada momento y gesto.
- Abrazar la filosofía del yoga en nuestra práctica, aprendiendo a observar sin juzgar, y experimentando la expansión de la conciencia que nos ayuda a equilibrar nuestras energías.
A través de esta práctica, aprenderemos que cada postura y cada respiración son parte de un camino que nos lleva de regreso a nuestro hogar interior. En este viaje, descubriremos la paz y fortaleza que siempre han estado en nosotros, y encontraremos un equilibrio profundo entre nuestras energías masculinas y femeninas
HANDSTAND
Esta clase está diseñada abordando el estudio del Handstand meticulosamente, desde conocimientos de alineación, fuerza y flexibilidad.
Las clases de handstand son mucho más que aprender a pararse sobre las manos; son un viaje hacia la autoconfianza, el equilibrio y el descubrimiento de las propias fortalezas. Desde las bases hasta tus primeros 20 segundos de equilibrio, estas clases ofrecen una guía paso a paso para que cada participante, sin importar su nivel, avance en la práctica de forma segura y progresiva.
Cada sesión se enfoca no solo en la técnica, sino en la comprensión de la mecánica corporal y el desarrollo de una conexión mente-cuerpo. A través de ejercicios específicos para la fuerza, la estabilidad y la alineación, proporciono las herramientas para construir un handstand sólido y sostenible. Además, sus indicaciones claras y su enfoque motivador hacen que el proceso sea tan desafiante como gratificante.
Las clases están diseñadas para cualquier persona dispuesta a descubrir la sensación única de “volar” y la satisfacción que llega cuando logramos algo que parecía imposible. ¡Un entrenamiento completo y transformador para el cuerpo y la mente!
IMPROVISAR- INVESTIGAR - COMPONER\
Cultivar el amor por el misterio, indagar en las múltiples potencias de lo abierto, de todo eso que somos y aun no descubrimos. Hacer espacio en el tiempo para jugar, crear un vacío, eliminar los juicios, retornar al caos original, para seguir expandiendo las posibilidades del ser. Componer instantáneamente, escuchar y resolver confiando, desarrollar la inteligencia de la presencia y la precisión en la acción.
La investigación en el arte es acumulativa, trabajamos con todo lo que nuestra memoria trae, y todo lo que podemos imaginar.
Investigar es aprender a reconocer nuestro accionar particular y social como humanes movientes. Permitirnos preguntar y responder con el cuerpo.
La práctica de la improvisación como un medio para encontrarnos en estado de presencia pura, practicar la confianza, el accionar espontáneo, hackear el sistema de representaciones heredadas, repetir para comprender y actualizar para resignificar. Cultivar la curiosidad y el deseo propio y colectivo. Investigar para dar voz a las singularidades que nos habitan.
Cuestionarnos el deseo, darle curso a la imaginación, poder a la comunicación, poesía al movimiento. Animarse a materializar, trabajar juntes para profundizar, dejar una huella, inmortalizar un instante, hacer alquimia, volver tangible lo intangible
EL CUERPO TIENE UNA VOZ
Danza teatro
Esta clase tiene como objetivo poder integrar la palabra al cuerpo, trabajar sobre los imaginarios poéticos y fonéticos. Basada en técnicas de Cuerpo sonoro y técnicas teatrales, jugaremos en las combinaciones de nuestro cuerpo inmaterial sonoro y el material físico.
Trabajaremos con textos escritos y también ejercicios de escritura poética. Reconoceremos nuestro aparato fonador, desde una perspectiva anatómica aplicada, para aprender su uso cuidadoso y el desarrollo de su potencia en relación siempre con colocaciones corporales. Viajaremos por la construcción de diferentes estados , personajes e impetus. La voz como encarnación de nuestras voces internas. El sonido y la vibración como comunicación. El juego teatral como medio para liberar la expresión, desatar la vergüenza, perder el miedo a ser otros.
PRÁCTICA DE SUBSUELO
Práctica de vinculación y goce colectivo.
La práctica es con dj en vivo, músicas que elevan nuestra vibración
En esta práctica buscamos reivindicar el encuentro con el goce del cuerpo en manada. recuperar la ponencia política del baile compartido. Una expresión de vitalidad comunitaria. Un trabajo sobre el ritmo, el deseo y el cuerpo colectivo, revalorizando nuestras formas de vincularnos en libertad, reconociendo los límites amorosamente, desatar el imaginario que me despierta el otre y crear un entramado de potencias alegres y libertarias.
Un práctica ritualística de rebote, vibración y fiesta. Un descontrol cuidadoso y sudoroso. Inspirada en los movimientos transfeministas, el perreo disidente y la liberación del cuerpo en estado de éxtasis colectivo.
Compartir herramientas de destape, salidas del closet colectivas, abolir las jerarquías impuestas sobre la estética y la técnica, una práctica para descolonizar el cuerpo , una práctica abierta para tode aquel que desee entrenar la resistencia sudorosa alegre, empática, en interconexión liberadora, el amor en grupo y la ecuanimidad.
La práctica es con dj en vivo, músicas que elevan nuestra vibración .
Hacemos una fiesta saludable , donde la sustancia es nuestro propio movimiento.